朝6時半、気温3℃。

北東側の一重のサッシュ、結露

お飾りを外して、
お粥さん。

昼過ぎから、市営八部（はっぺ）の室内プールへ。
こんな時期なので30人いるかいないかで、ほぼ１レーン
ひとり占め。といっても歩行コース。

プールでの泳ぎはは久々なのでクロールの1500m×2は
控えて、ゆっくり500m＋500m＋1000mの計2000mに止め
た。最後の1000mペースは約20分のスローペースだった。

それでも上がると、もう汗だく。これでいきなり外へ出ると
風邪を引きそうなので、休憩所で20分ほどクールダウンを
して帰途に。